Способы снижения уровня перфекционизма у детей и подростков

Способы снижения уровня перфекционизма у детей и подростков

Перфекционизм - это рвение к совершенству во всем, к безупречности во всех качествах жизни и невозможность ис­пытывать ублажение от результатов своей деятель­ности.

Главные признаки перфекционизма:

■ Колоссально высочайший уровень требований к для себя и другим

■ Установление высокой планки в хоть какой деятельности, рвение достигнуть колоссальных, выдающихся фурроров во всем

■ Представление об окружающих как о Способы снижения уровня перфекционизма у детей и подростков требовательных и критикующих людях

■ Неизменное сопоставление себя с другими

■ Оценка и планирование собственной деятельности по принципу «или совершенно либо никак»

■ Фиксация внимания в большей степени на собственных бедах и ошибках, а не на успехах.

Методы преодоления перфекционизма

Для понижения уровня перфекционизма следует:

1. Держать в голове, что нет ошибок, но есть опыт! Находить Способы снижения уровня перфекционизма у детей и подростков положитель­ные моменты в каждой ошибке: то, чему она обучила, позволит избежать ее в предстоящем. Стараться извлекать ценные познания из всего, что кажется неудачей, ошибкой либо даже провалом.

2. Не критиковать себя за беды. Научиться распознавать собственного «внутреннего критика», который ругает за мельчайшую ошибку и просит безупречного выполнения хоть Способы снижения уровня перфекционизма у детей и подростков какой мелочи, и не позволять ему командовать.

3. Держать в голове, что безупречных людей не существует и это нор­мально.

4. Ценить несовершенство как таковое (внутри себя и/либо других). Созидать в нем уникальность и обилие, которые делают нашу жизнь броской и увлекательной.

5. Не делать ассоциировать себя с другими. Научиться Способы снижения уровня перфекционизма у детей и подростков ценить и обожать свою уникальность, неповторимое соотношение досто­инств и недочетов внутри себя.

6. Обучаться получать удовлетворенность от процесса, а не концентриро­ваться на итоге. Уделять свое внимание на положительные стороны того, что делаешь до того, как цель будет достигнута.

7. Пропускать детали, концентрироваться лишь на главном.

(К примеру, не Способы снижения уровня перфекционизма у детей и подростков обращать лишнего внимания на то, насколь­ко прекрасным почерком пишешь сочинение, а мыслить о том, что ты хочешь сказать и о грамотности собственного изложения).

8. Точные цели. Если цель ординарна и измеряема, то вы не будете оттачивать ненадобные детали, и точно будете знать, когда работа изготовлена.

9. Разрешить для себя делать ошибки и не Способы снижения уровня перфекционизма у детей и подростков быть эталоном во всем.

10. Услаждаться своими фуррорами и веровать в свои силы.

Отрицательные последствия перфекционизма:

Утрата времени. Чрезмерное внимание к деталям и кропот­ливость приводит к тому, что выполнение даже самого обычного задания занимает у перфекционистов значительную часть вре­мени, а время от времени задание и совсем не Способы снижения уровня перфекционизма у детей и подростков доводится до конца в срок.

Откладывание дел на последний момент. Перфекционисты в собственной боязни допустить ошибку время от времени просто не могут заста­вить себя начать делать то либо другое задание.

Энергопотеря. Перфекционисты готовы переделывать даже уже готовую работу к тому же еще, повсевременно находя в ней Способы снижения уровня перфекционизма у детей и подростков новые недочеты.

Неумение получать наслаждение от труда.

Малыши, склонные к перфекционизму, обычно, не могут по­лучить наслаждения даже от процесса творческой деятельнос­ти, так как основная и единственная цель, на которой сконцен­трировано все их внимание, - это отсутствие ошибок.

Жизнь в неизменном стрессе и чувстве вины. Перфекционист никогда не ощущает ублажение Способы снижения уровня перфекционизма у детей и подростков от результатов собственного труда, повсевременно критикует себя за мельчайший промах. В последних случаях это может привести к появлению у малыша депрессии.

Советы для родителей детей-перфекционистов:

Разрешайте ребенку делать ошибки.

■ Растолкуйте, что ошибки нормальны. Это естественная и не­избежная часть жизни, благодаря ошибкам люди обучаются и ста Способы снижения уровня перфекционизма у детей и подростков­новятся лучше. Анализируйте беды совместно с ребенком, по­могая ему осознать, какую из нее можно извлечь пользу, чему она могла обучить и какой посодействовала приобрести новый опыт.

■ Поддерживайте малыша, не критикуйте его за беды. Всякий раз, когда произойдет ошибка, показывайте свою поддержку и словами и невербальной реакцией.

■ Гласите, что любите Способы снижения уровня перфекционизма у детей и подростков малыша. Детям очень принципиально знать, что предки обожают их неоспоримо, вне зависимости от ка- ких-либо их фурроров либо неудач.

■ Назовите ошибку по-другому. Лучше использовать более мягенькие слова, к примеру затруднение, неосторожность, случай­ность либо помеха.

■ Откорректируйте график собственного малыша. Дети-перфекцио- нисты нередко не понимают ценность Способы снижения уровня перфекционизма у детей и подростков отдыха и не позволяют для себя расслабиться. Помогите ребенку отыскать время лишь на себя, на веселье и утехи.

■ Будьте примером для малыша. Вы сможете перевоплотить соб­ственные ошибки в урок для малыша, рассказав, в чем конкретно вы ошиблись, чему научились, благодаря этому и как справи­лись с появившимся затруднением.

■ Придумайте с Способы снижения уровня перфекционизма у детей и подростков ребенком подбадривающую фразу, которую он может гласить для себя в случае совершения ошибки. Это мо­жет быть фраза «Все ошибаются» либо «Не жутко ошибиться».


sposobi-sozdaniya-i-razrusheniya-obektov.html
sposobi-statisticheskogo-nablyudeniya.html
sposobi-svarki-truboprovodov.html